Del med andre på FACEBOOK

Tænk positivt er et af tidens gældende mantraer og et af de temaer positiv psykologi naturligvis beskæftigere sig med. For virker det eller er det bare fantasifulde forestillinger?

Uanset effekt eller ej så handler det at tænke positivt om at have positive forestillinger om fremtiden.

Ideen om, at de forestillinger vi har om vores fortid, nutid og fremtid hjælper os med klare problemer og udvikle os, er noget jeg ved, mange har som grundsyn. Omvendt har mange også et realistisk syn på verden. ”Du skal ikke narre dig selv”, ”Vær nu realistisk” og ”Er det ikke en smule naivt” er kommentarer, jeg tror de fleste af os, har hørt og måske endda også sagt til os selv og andre. 

Men måske er det faktisk lidt smart at narre os selv og være en smule smånaiv. Hvad siger forskningen? 

De fleste raske mennesker har faktisk et optimistisk syn på verden og dermed flest positive forestillinger. De ser dem selv, verden og fremtiden i et positivt lys – nogle gange for positivt i forhold til hvad der reelt sker. 

Men forskere har fundet frem til at positive forestillinger er gavnlige i forlængelse af traumatiske hændelser. Tilmed er det også bekræftet at ens fysiske helbred styrkes bl.a. i form af bedre håndtering af stress. 

Kan disse positive forestillinger så gøre en mere lykkelig? 

Afhængig af udgangspunktet – JA.

 Forskning viser at desto mindre lykkelig man er desto større effekt har de positive forestillinger på ens lykke. Især de positive forestillinger, der vedrører en selv har stor effekt på lykken. Er man generel mere lykkelig viser de positive forestillinger ikke at have den store effekt på lykke. I dette tilfælde skal der andre ting til.

Denne konklusion er noget af det, der giver Positiv Psykologi en stor berettigelse. I de populære bøger til selvhjælp doseres alle metoder til lykkeskabelse ens, idet der sjældent skelnes mellem forudsætninger og udgangspunkt. Forskere forsøger nu at afklare hvilke metoder der virker over for hvem og måske er positive forestillinger bedre for nogen end for andre.

Hvad synes du?

Kilder:

Boyd-Wilson, B. M., McClure, J., & Walkey, H. F. (2004). Are wellbeing and illusory perceptions linked? The answer may be yes, but . . . American Journal of Psychology, 55, 1-9.

Carr, A. (2004). Positive Psychology. Hove and New York: Brunner-Routledge.

Taylor, S. E. & Lerner, J. S. (2003). Are Self-Enhancing Cognitions Associated With Healthy or Unhealthy Biological Profiles? Journal of Personality and Social Psychology, 85, 605-615., for

Del med andre på FACEBOOK